Подборка самых любимых упражнений Дженнифер Лопес в одном видео!

Всем привет! Сегодня мы поговорим про Дженнифер Лопес и её тренировки. Все восхищаются её фигурой и молодостью. Так в чём же её секрет?

А секрет красоты и стройности Джей Ло очень прост! Она строго следит за своим питанием и не пропускает тренировки. У неё от 4-х до 6-ти тренировок в неделю и разные тренировочные программы. В каждом городе, куда она прилетает у неё есть фитнес тренер!

И сегодня я выбрала для Вас только самые любимые упражнения Jennifer Lopez, которые позволяют ей сохранять своё тело в прекрасной форме!

0:00 Jennifer Lopez
1:05 Что понадобится для тренировки?
2:02 Любимые упражнения Дженнифер Лопес
2:07 Выпады в сторону с касанием пола руками (правая нога)
3:33 Выпады в сторону с касанием пола руками (левая нога)
4:28 Приседания сумоиста / Как их делает Джей Ло
6:30 Прогулка утконоса
8:14 Планка на мяче
9:43 Приседания с подбрасыванием мяча
10:40 Боковая планка (правая сторона)
11:26 Боковая планка (левая сторона)
12:09 Косые скручивания с мячом
13:19 Заключение

Сегодня мы с Вами сделаем один круг и будем выполнять каждое упражнение по 20 повторений. Хотя сама Дженнифер выполняет каждое упражнения от 20 до 100 повторений. Поэтому Вы можете увеличивать нагрузку самостоятельно и сделать ещё 3-5 кругов, но это подойдёт уже для более продвинутого уровня фитнес подготовки!

И не забывайте про разминку перед тренировкой и растяжку после!

✅ Мои социальные сети:
Instagram: https://www.instagram.com/katya_perrott/
Facebook: https://www.facebook.com/KaterinaFiit/

�� Ещё больше видео Вы найдёте здесь ⬇️
Тренировка на всё тело https://bit.ly/3xVRy9N
Тренировки для похудения и жиросжигания https://bit.ly/3xTAG3B
Тренировка на ягодицы https://bit.ly/3hMgD1f
Тренировка на руки https://bit.ly/3wQxRz0
Всё для красивой осанки https://bit.ly/3xRjQCd
Плоский живот и пресс https://bit.ly/2UvyMrp
Красивая и тонкая талия https://bit.ly/3xRPWxZ
Стройные ноги https://bit.ly/3zhpPkg
Утренняя зарядка https://bit.ly/3wRJntG
Растяжка для начинающих https://bit.ly/3zhp1f0
Техника выполнения упражнений https://bit.ly/2VUMNPz
Фитнес для начинающих https://bit.ly/3zejpST
Правильное питание https://bit.ly/2W1ihnp
Рецепты https://bit.ly/3y4u16s
Считаем калории https://bit.ly/3hWz0AV
Советы для похудения https://bit.ly/3ewmrtR
Одежда для фитнеса https://bit.ly/3inefNA
Фитнес студия https://bit.ly/3eB5Apw
Мои путешествия https://bit.ly/36P3w9s
Как стать фитнес-бикини. Подготовка https://bit.ly/36K92Kt

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #КатяПерротт

Я сертифицированный #Фитнес тренер и мой канал посвящен фитнесу для женщин. В своих видео я показываю лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях. Кроме этого Вы узнаете всё о здоровой еде, а также найдёте множество полезных рецептов на каждый день и просто влюбитесь в #ПравильноеПитание Поймёте как похудеть быстро и сможете заниматься спортом в своё удовольствие!

Я всегда готова помогать тем, кто хочет изменений и готов заботиться о своём здоровье не в угоду моде, а ради себя!

#ДженниферЛопес #JenniferLopez #ДжейЛо #Jlo #фитнес #тренировки