Во втором выпуске моего подкаста — Ольга Капица: психотерапевт, психолог и специалист по сну.

Мы попытались выяснить, почему нашему поколению вдруг понадобилась помощь психотерапевта, проходят ли депрессивные состояния сами по себе. И, так, как подкаст — о здоровье — захотелось узнать, какая связь существует между физическим и психическим состояниями человека и как воспринимать слово «психосоматика», сказанное врачом.

Главная же тема выпуска — толкование сновидений. Ольга рассказала, почему мы видим сны, полезно ли их видеть и проблема ли, если этого не происходит. Так же, удалось разобрать несколько пример расшифровки и анализа снов. Интерпретация сновидений — это в первую очередь работа с человеком, а не конкретным сном.

Затронули популярную на западе тему — осознанные сновидения, а именно: можно ли управлять сном и какое влияние на состояние человека оно влияет. Какие состояния во сне сигнализируют о проблемах, как бороться с бессонницей и какие преимущества человек получает, нормализуя сон — всё это можно узнать в этом выпуске подкаста.

Текстовая расшифровка разговора: https://vc.ru/flood/311109-o-chem-govoryat-sny-psihoterapevt-o-tolkovanii-snovideniy

Прослушать в аудио-формате:
Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342
ВК: https://vk.com/podcasts-207747926
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz
Soundcloud: https://soundcloud.com/alexey-zverugo

Ольга Капица:
https://olgakapitsa.com/
https://www.linkedin.com/in/olga-kapitsa/
https://www.instagram.com/olga.kapitsa/
https://www.instagram.com/sny.dnipro/
https://www.facebook.com/olga.kapitsa

Связь со мной:
https://www.instagram.com/alexzverugo/
https://t.me/health_police
https://www.facebook.com/alexzwerugo/

Таймкоды:
0:00 — Об Ольге и темах выпуска
1:40 — Почему нашему поколению понадобилась психотерапия
6:09 — Мифы и скепсис: проходит ли депрессия сама по себе?
8:00 — Психосоматика: связь физического и психического состояний
11:29 — Почему мы видим сны
13:37 — Что отражают наши сновидения
15:19 — Полезно ли видеть сны
17:00 — Не вижу сны: проблема ли это? Как запоминать сновидения
18:47 — Как происходит анализ и интерпретация сновидений
22:35 — Примеры расшифровки снов
27:18 — Сон изнутри: кошмары, падения. Какие состояния сигнализируют о проблемах
31:16 — Осознанные сновидения: можем ли управлять сном, имеет ли смысл
35:04 — Вхождение в осознанное сновидение
39:17 — Как бороться с бессонницей
40:30 — Сон и продуктивность: польза нормализации сна
44:20 — 3 главные правила для сохранения психического и ментального здоровья
46:04 — Ответы на вопросы подписчиков Оли: можно ли заказать сон, как не просыпаться по 3 раза за ночь, почему сны могут повторяться

#толкованиесна
#восневиделаденьги